전립선암 증가하는 3가지 원인과 예방법
전립선암, 남성 건강을 위협하는 침묵의 그림자! 점점 증가하는 추세에 깊은 우려를 금할 길이 없습니다. 특히 고령화, 가족력, 서구화된 식습관은 전립선암 발병의 3대 주범으로 꼽히는데요. 조기 검진과 건강한 생활 습관으로 예방 가능하다는 사실, 꼭 기억해 주세요! 이 글에서는 전립선암의 위험 요인과 효과적인 예방 전략을 자세히 알아보겠습니다.전립선암의 3대 위험 요인: 고령화, 가족력, 서구화된 식습관전립선암은 남성에게 가장 흔한 암 중 하나이며, 발병률 또한 꾸준히 증가하고 있습니다. 이러한 증가세의 배후에는 다양한 요인들이 복합적으로 작용하지만, 그중에서도 가장 두드러지는 세 가지 위험 요인을 꼽을 수 있습니다. 바로 고령화, 가족력, 그리고 서구화된 식습관입니다.1. 고령화 사회: 늘어나는 수명, ..
2024. 11. 21.
혈당 관리에 찹쌀밥? 잡곡밥 현미밥 똑똑하게 먹는 법
당뇨 또는 혈당 관리가 필요하신가요? 탄수화물, 특히 '밥'은 어떻게 먹어야 할지 고민이 많으시죠? 흰쌀밥, 찹쌀밥, 잡곡밥, 현미밥 등 다양한 밥 종류 중 무엇을 선택해야 할까요? 혈당 관리의 핵심, GI 지수와 저항성 전분, 식이섬유의 중요성, 그리고 똑똑한 밥 짓기 노하우까지! 지금 바로 확인해보세요! (흰쌀밥, 찹쌀밥, 잡곡밥, 현미밥, GI 지수, 저항성 전분, 식이섬유)GI 지수, 혈당 관리의 중요한 지표입니다.GI 지수란 무엇이며 왜 중요할까요?GI 지수(Glycemic Index)는 특정 식품을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 수치입니다. 포도당을 기준(GI 지수 100)으로, 수치가 높을수록 혈당이 급격하게 상승하고, 낮을수록 천천히 상승합니다. 혈당 관리에 있어 ..
2024. 11. 21.
